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Gift in der Sprache |
Toxische Kommunikation ist Gift für die Seele und schädigt
das Selbstbewusstsein. Um Gegenstrategien entwickeln zu können,
gilt es toxische Aussagen und Verhaltensweisen zu erkennen,
die das Kommunikationsklima vergiften. In Shakespeares Troilus und
Cressida heisst es:
"Worte, Worte, nichts als Worte."
Sind aber Worte tatsächlich so belanglos? Wir alle haben schon die
Erfahrung gemacht, welch zerstörerische Wirkung hässliche Worte
und gemeine Handlungen haben können. Menschen sind verletzliche
Wesen. Ein Schüler vergisst das ganze Leben nicht mehr, wenn ihn
ein Lehrer ungerechtfertigt vor der Klasse bloss gestellt hat:
"Diesen Aufsatz kannst Du nicht geschrieben haben. Wer hat für
Dich diese Arbeit geschrieben?"
Es ist erstaunlich, wie stark toxische Botschaften in unserer Psyche
Wurzeln schlagen können. Es gibt Psychologen, die finden,
Menschen könnten von negativen Erlebnissen viel lernen.
Menschen könnten sogar an negativen Erlebnissen erstarken. Anderseits gibt es auch die Empfehlung, sich von toxischen Menschen zu lösen. Man solle die Türe bewusst zuschlagen und den Kontakt zu ihnen abbrechen, um unbeeinträchtigt weiterleben zu können. Auf hilfreiche Verhaltensmuster verweisen wir in anderen Beiträgen. Es geht uns in diesem Beitrag darum, toxische Verhaltensmuster und Aussagen zu erkennen, die das Kommunikationsklima vergiften können. Immerhin: Wenn wir das Gift erkennen, ist es nicht mehr so schwer, die richtige Abwehrstrategie zu entwickeln. |
Symptome |
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Toxische Sprache |
Negative Wörter und Kommentare können verletzen.
Wir sind alle sicherlich schon in ein Fettnäpfchen getreten.
Unbeabsichtigt und ohne absichtlich bösartig sein zu wollen,
haben wir selbst schon jemanden mit einer taktlosen Bemerkung verletzt.
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Ernst nehmen |
Nehmen wir toxische Kommentare ernst! Toxische Wörter sind nie belanglos.
Worte haben Macht. Es lohnt sich deshalb genau zuzuhören und die
Wahrnehmungsfähigkeit zu schulen. Es ist erstaunlich, wie verborgene
Absichten - dank Training - herausgehört und sofort angesprochen
werden können. Verletzende Worte bleiben im Gedächtnis und
können nicht mehr zurückgenommen werden. Toxische Bemerkungen werden oft subtil eingeleitet
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Was bringt Menschen dazu, toxisch zu kommunizieren? |
In der Regel ist vor allem Neid und Eifersucht die Wurzel des
zwischenmenschlichen Giftes. Ein toxischer Mensch ist jemand, der
versucht, den missliebigen Partner zu zerstören. Am meisten Erfolg
hat er, wenn er die Selbstachtung und Würde des Gegenübers
rauben und den Kern seiner Persönlichkeit vergiften kann.
Toxische Menschen gibt es überall. In der Familie, im Beruf und
Bekanntenkreis. Schon Konfuzius sagte:
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Toxische Stimmungen sind ansteckend |
In Amerika sagt man:
Dasselbe gilt sinngemäss bei negativen Stimmungen. Wenn wir uns mit Menschen umgeben, die schlecht gelaunt sind, überträgt sich deren Laune langfristig auf unsere eigene Befindlichkeit. Wir können uns anstecken, indem wir die eigenen negativen Gefühle pflegen. Dies lässt sich in einem Selbstversuch testen. Angenommen, Sie sind in guter positiver Stimmung. Plötzlich müssen Sie mit einer toxischen Persönlichkeit zusammenarbeiten. Es dauert nicht lange und das Gift beeinflusst Ihre Befindlichkeit. |
Wer hat ein toxische Wirkung auf mich? |
Es lohnt sich zu überlegen und konkret aufzuschreiben, welche
Eigenschaften Personen haben, die auf mich toxisch wirken. Nachfolgend als Vorlage eine kleine Auswahl von Begriffen, die viele als negativ oder eben toxisch empfinden:
Wenn Sie die typischen Eigenschaften der toxischen Verhaltensweisen identifiziert haben, können Sie überprüfen, ob sie mit diesen Menschen zusammenarbeiten möchten. Konfuzius sagte schon:
Es lohnt sich deshalb, sich mit Menschen zu umgeben, die gut für uns sind. Wenn Sie trotzdem mit einzelnen Typen zusammenarbeiten müssen, die zu den toxischen gehören, lohnt es sich, einige hilfreiche Werkzeuge anzueignen. |
Verhaltensregeln, die sich bewährt haben: |
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Techniken, die im Umgang mit toxischen Menschen helfen können: |
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Literatur:
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Hab schon öfters auf ihrer Website rumgestöbert und bin immer wieder überrascht, dass da so viele Informationen über Manipulation und toxische Beziehungen drin steht. Da ich selbst ab Kindheit immer wieder mit narzisstischen und anderen toxischen Menschen zu tun habe, interessiert mich das Thema immer wieder und schreib in einem Psychologie-Forum darüber. Momentan beschäftige ich mit den Red Flags, den Alarmzeichen für Cluster B Persönlichkeiten (Narzisst, Borderliner, Histrionische Persönlichkeit und Menschen mit einer Antisozialen Persönlichkeitsstörung) Ich war bis heute auch immer wieder in dysfunktionalen Beziehungen drin und bin das am ändern. Ich bin sehr wach, was das Thema betrifft, kommuniziere bei Schwierigkeiten mehr auf der Sachebene, lasse mich weniger einlullen, bin kritischer geworden und auch bereit, Konsequenzen zu ziehen. # Im Kapitel "Toxische Kommunikation erkennen" schreiben sie über bewährte Verhaltensregeln: - Beschuldigen Sie das Gegenüber nicht. - Beschreiben Sie die Sachverhalte konkret, wiederholen Sie die Aussage. - Klären sie den Sachverhalt. - Stellen Sie Fragen: "Wie haben sie das gemeint?" - Vermeiden sie es, den anderen verbal anzugreifen. - Drohen oder beleidigen Sie das Gegenüber nie! - Bleiben Sie beim Thema, auch wenn der andere ausweicht. - Achten Sie auf Ihre Stimme, Sie beinflusst die Stimmung. - Bleiben Sie sich selbst treu. Im Prinzip sind das auch gute Tipps für ein Streitgespräch, eine Auseinandersetzung in ganz normalen Beziehungen. Am wichtigsten finde ich, eine gewisse Distanz zu wahren, auf der Sachebene zu bleiben und wenig Persönliches bzw. Intimes in die Kommunikation einfliessen zu lassen. Wissen ist Macht und zwar positive wie negativ. Wenn der 'bösartige' Mensch, meine Schwächen und Stärken kennt, hat er freie Bahn. Er kann dies zu manipulativen Zwecken verwenden, indem er gnadenlos auf meine Schwächen schiesst oder meine Stärken zu untergraben versucht. Wenn z.B. meine Stärke im meiner Empathie liegt, wird er immer wieder genau diese bedienen, um z.B. Mitleid bei mir zu erzeugen, sich für Fehltritte zu entschuldigen, usw. Die paradoxe Kommunikation ist ein der faszinierendsten Gebiete und doch so grausam in der Wirklichkeit.
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