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Wenn Sie persönlich angegriffen werden: Dissoziieren Sie!
Persönliche Angriffe kann man wegstecken, indem man sich
bewusst von schlechten Angriffen lösen und distanziert.
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"Das lässt mich völlig kalt!"
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Normalerweise nehmen wir persönliche Angriffe zu ernst und
assozieren. Ärger, Überreaktionen und eine emotionale Sackgassen
sind die Folge. Das "in die Gegenrichtung gehen" heisst Dissozieren.
Dissoziationstechniken befähigen, Konflikte und Angriffe nicht
persönlich zu nehmen, Abstand zu nehmen von hinderlichen Gefühle zu beseitigen.
Das kann in individuellem Coaching gefestigt werden.
Dissoziation ist nicht dasselbe wie Verdrängen:
Verdrängung
Aktives Verschieben und Ausblenden ins Unbewusste |
Dissoziation
Verschieben der eigenen Position, so dass man "Über der Sache steht".
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Dissoziation ist ein therapeutischen Prozess, bei dem man die Situation
von Aussen beobachtet. Durch visuelles Dissoziieren
sieht man die erinnerte Szene und ist selbst als Teil
einer Situation. Es ist auch möglich auditiv zu
dissoziieren: Dabei wird die Erinnerung aus der Distanz nochmals
gehört. Wer in dieser Situation selbst gesprochen
hat, kann auch versuchen, die eigene Stimme von weit weg zu hören.
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Eine Indianerweisheit meint,
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Es lohnt sich, in heiklen Situationen aus den eigenen Schuhen zu steigen und in
fremde Schuhe zu steigen.
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So könne man
ein Geschehen nicht nur aus einem anderen Blickwinkel - sondern auch
aus heilsamer Distanz betrachten. Siehe
Nähe dank Distanz,
oder Vor lauter Bämen den Wald nicht sehen.
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