Tucholsky meinte mal, dass man Modewörter nicht erkennen kann, sondern
fühlen kann. Neben "Burnout", ist "sozialer Jetlag" im Trend.
Vor allem nach den Ferien wird über
Sozialer Jetlag:
geredet. Sozialer Jetlag ist eine Diskrepanz zwischen der inneren Uhr
und der Uhr. Die "Bild um Beispiel meinte: "70 Prozent leiden am
sozialen Jetlag".
20 Min:
Schuld am schlechten Start ins neue Arbeitsjahr ist der sogenannte
soziale Jetlag, der uns jetzt befällt. Als solchen bezeichnet man
die Diskrepanz zwischen der inneren Uhr (siehe Box) und den Anforderungen
des Berufs- und Soziallebens. Umfrage Wie fühlen Sie sich an Tag
eins nach den Ferien?
Wie sich die innere Uhr in den Wechsel von Tag und Nacht einfügt, ist
genetisch bedingt. Es gibt Frühaufsteher und Spätaufsteher. Auch
im Schlafbedarf unterscheiden sich die Menschen. Spätaufstehende
Langschläfer können nichts für ihre Disposition, sind
aber besonders durch sozialen Jetlag gefährdet.
Laut Till Roenneberg von der Ludwig-Maximilians-Universität in
München sind bis zu 80 Prozent der Menschen in der westlichen Welt
davon betroffen: Gut zwei Drittel der Bevölkerung leiden unter
mindestens einer Stunde chronischem Jetlag, ein Drittel sogar an zwei
Stunden und mehr. Am stärksten betroffen sind Jugendliche, die in
der Regel eher Langschläfer sind, trotzdem aber früh in die
Schule müssen.
Dieser chronische Jetlag fordert einen Tribut. Denn wenn die innere
Uhr des Menschen dauerhaft nicht mit den sozial bestimmten Verhalten
übereinstimmt, leidet sein Körper unter Stress. Die Folgen
für die Gesundheit sind gravierend. So kann ein ständiges
Leben gegen die Uhr zu Übergewicht, Fettleibigkeit und schweren
Stoffwechselstörungen führen - zumindest bei Menschen mit
einem Body-Mass-Index über 25, wie Roenneberg und seine Kollegen
herausgefunden haben.
Doch nicht nur Krankheiten können die Folge sein: Die Betroffenen
sind auch weniger leistungsfähig und machen häufiger Fehler,
sagte der Regensburger Schlafforscher Jürgen Zulley in einem
Interview mit 3Sat. So sei beispielsweise der Atomreaktor von Tschernobyl
nachts explodiert, als das diensthabende Personal übermüdet
war. Und auch die Havarie des Öltankers Exxon Valdez ist in der
Nacht passiert.
(...)
Sueddeutsche:
Wenn die innere Uhr erst einmal aus ihrem natürlichen Schlagtakt
geraten ist, kann es die unterschiedlichsten gesundheitlichen Auswirkungen
auf den Menschen haben. Körper und Geist geraten aus dem gewohnten
Tritt, der uns von der Natur vorgegeben wurde. Wer ausschliesslich
gegen den Uhrzeigersinn seiner biologischen Uhr lebt, wird erfahren,
dass der Organismus mit massiven gesundheitlichen Alarmzeichen reagiert,
die durchaus sogar zu chronischen Erkrankungen, wie dem sozialen Jetlag,
führen können. Dazu zählen unter anderem Übergewicht,
Schlafstörungen sowie Depressionen.